游完水吃什么最健康???

作者&投稿:毅刘 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
水果

游泳时最消耗体力的运动

需要及时补充身体的热量

吃巧克力牛排吧

哈哈

天啊,游完泳千万不要吃东西!!游泳是个很好的运动,它避免了在陆地上运动时对膝关节的压力。而且游泳是一项既可以增肥又可以减肥的运动。
如果你是想减肥,那游泳后千万不要吃东西,如果想吃的话,游泳前可以吃一点,千万不要吃很多,吃多了游泳时容易呛水。最好在游前1个小时以上吃东西,或者吃些巧克力,但最好是少量。
游后千万不要吃东西,如果饿得难受可以吃个苹果,但最好不吃,也可以喝一点无糖的酸奶。
希望能帮上你。


冰牛奶

游完水吃什么最健康????????????????~

天啊,游完泳千万不要吃东西!!游泳是个很好的运动,它避免了在陆地上运动时对膝关节的压力。而且游泳是一项既可以增肥又可以减肥的运动。
如果你是想减肥,那游泳后千万不要吃东西,如果想吃的话,游泳前可以吃一点,千万不要吃很多,吃多了游泳时容易呛水。最好在游前1个小时以上吃东西,或者吃些巧克力,但最好是少量。
游后千万不要吃东西,如果饿得难受可以吃个苹果,但最好不吃,也可以喝一点无糖的酸奶。
希望能帮上你。

游泳健身后,当下不要吃什么油腻容易饱腹的东西,吃一些口味清晰的水果最好不过,可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。
游完泳后应注意:不吃高热量食品,立刻补充水分。建议游泳后1小时再进行正常的饮食,但如果晚上游泳,结束后最好吃一根香蕉或者清淡的蔬菜、水果(如凉菜和沙拉,别放太多调料和沙拉酱),防止脂肪囤积。
1、水果
游泳健身后,当下不要吃什么油腻容易饱腹的东西,吃一些口味清晰的水果最好不过,可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。
2、粗粮面包
可以吃一些粗粮的面包片,不要吃芝士、奶油特别多的面包,吃个几片就行了,毕竟不是当正餐的,主要是缓解饥饿感。
3、燕麦粥
无糖的燕麦粥,里面放一些低脂的牛奶调和一下,吃一点,会对身体特别好,也有利于饱腹感的恢复。
4、蔬菜沙拉

吃一些各种蔬菜水果的沙拉也是特别清淡减肥的佐餐,不要用奶油,用醋、橄榄油和少许的调味料搅拌一下,就可以很好吃了。

游完水吃什么最健康???
答:水果

泡温泉吃什么水果好
答:如果游完泳在晚上,那么晚饭最好吃些一消化,清单的东西,比如开水过了的蔬菜,就是俗称的麻辣烫,注意,刚游完泳,最好吃个香蕉,这样补充热量又不增肥的水果是方便的选择噢!!!游泳过后需要马上补水,(不要告我你在...

游泳之后吃什么东西减肥效果最好?
答:各种蔬菜中,冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低,如欲获得同样减肥效果,吃两份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类,则只吃半份就够了。在水果中,西瓜的减肥作用最大。吃200克梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任...

输完水后可以喝蜂蜜水吗?
答:输水即输液之后可以喝蜂蜜水的,两者不冲突。不会对身体造成影响的,若是其他病症遵医嘱最好。蜂蜜是一种天然食品,蜂蜜是由单糖类的葡萄糖和果糖构成,可以被人体直接吸收,而不需要酶的分解。蜂蜜比蔗糖(砂糖的主要成份)...

枸杞子有多少营养保健价值?泡完水的枸杞子,可以吃掉吗?
答:需要注意的是,枸杞虽然对人体健康有益,但是要注意把握用量,不可过量食用。正在感冒发烧,身体有炎症,或腹泻的人,最好不要吃泡完水的枸杞。枸杞是临床上常用的中药,药食两用。含有丰富营养物质。泡过水的枸杞,如果是没...

刚喝完水还口渴,一直喝水,吃什么药比较好?
答:你好!根据你的情况建议你服用清瘟解毒丸 主要原料是白芷、柴胡、赤芍、川芎、大青叶、淡竹叶、防风、甘草、葛根、黄芩、桔梗、连翘、牛蒡子、羌活、天花粉、玄参。主要作用是清瘟解毒。用于外感时疫,憎寒壮热,头痛无汗,口渴...

喝了水却总是口干舌燥、皮肤干痒?用几种食物改变夏天的「阴虚内热」_百...
答:像是多补充跟体温相近的温水,或是吃一些厚实、水分多、有黏液,或是吃起来酸酸的食物,可以帮助身体获取需要的养分,但切记「不要吃冰的」,最好是跟体温相近的温度。 银耳汤 莲子汤 绿豆薏仁粥(绿豆、薏仁跟白米熬成粥) 山药粥 秋葵...

怎样喝蜂蜜水最养生 7个最佳饮食时间
答:喝蜂蜜水最养生 7个最佳饮食时间 1、早晨一杯蜂蜜水 清肠排毒 经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除...

建议:少喝米粥多吃什么,补充蛋白质,免疫力高身体好呢?
答:第一种:蒸荷包蛋提到水煮荷包蛋,好多人喜欢煎荷包蛋,那样尽管美味,但不足身心健康,不妨试一试这一款蒸荷包蛋,吃着清爽不油腻,还营养流失少,老年人孩子都能吃,做法简单,一次做成功,不害怕做坏。制作过程:准备一个...

宝宝拉肚子吃什么水果最好?
答:那么,宝宝拉肚子吃什么水果最好呢苹果:水果之王苹果不仅酸甜可口,还富含多种营养物质,包括糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类。它能迅速中和体内过多的酸性物质,增强体力和抗病能力,对于便秘或腹泻都有好处。荔枝:补脾...