吃什么水果最补？ 吃什么水果最补充维生素？
1.苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。
2.石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。
葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
3.芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。
4.柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。
5.柠檬：味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用，故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。
6.山楂：性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效。
水果也可以帮助我们补充水分梨又被称作快果 玉乳 因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”他具有清热解毒 帮助消化 生津润燥的作用每天吃上一到两个可以缓解秋燥苹果的营养丰富 是一种广泛使用的天然美容水果
吃什么水果最补脑？~
吃什么东西可以补脑
可用于补充维生素C的水果：
1、刺梨
刺梨是一种小浆果，作为云贵高原的特产，每100克可食用部分的维生素C含量能达到2585毫克，是橙子的78倍左右，是真正的维生素C之王。但刺梨太小众了，北方人很少能吃到鲜果，通常只能看到刺梨加工的果汁、干果，或者喝到刺梨酒。
2、鲜枣
鲜枣(包括冬枣)每100克可食用部分的维生素C含量为243毫克，而中华猕猴桃每100克可食用部分的维生素C含量仅为62毫克，就算是新西兰进口的“奇异果”，也比鲜枣少了近60毫克。
3、酸枣
每100克可食用部分的维生素C含量比鲜枣还高。但酸枣个头小，味道确实很酸，吃不了几颗。每天一小把鲜枣就能获得丰富的维生素C。
4、猕猴桃
猕猴桃维生素C含量为420毫克。猕猴桃含有丰富的维生素，果胶、果酸等可以给皮肤补充养分、预防黑斑，是皮肤更加的美白细腻；另外，猕猴桃还有降低胆固醇和帮助消化等功效。
5、草莓
草莓维生素C含量为80毫克。草莓含有丰富的维生素C 经常食用能使皮肤光滑有弹性，此外草莓含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用。
参考资料来源：人民网-盘点含维生素C最多的水果 常吃让你全身美白
参考资料来源：人民网-轻微感冒补点维C 水果中的维C之王你肯定没想到
冬季水果推荐
答：苹果是一种帮助人体补脾气的健康水果,还具有养胃阴的功效,帮助人体生津解渴、润肺喜心。常吃一些苹果,还可以清除人们面部的黄褐斑以及难看的蝴蝶斑等等。諾猕猴桃猕猴桃被很多人都誉为健康维C之王,其中维生素C的含量相比其他的水果是非常...
儿童补脾胃的水果推荐
答：儿童脾胃功能虚弱,吃一些温性或平性的、易消化的水果有利于补脾胃。下面具体介绍其中几种。苹果味甘、酸,性平,可健脾补气益胃,生津润燥,适合脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛的儿童食用。煮熟的苹果还可以养胃止腹泻,适合腹泻的儿童食用...
6种秋季补水水果
答：火龙果中含铁元素量比一般水果要高,是孕妇补铁的水果佳品,孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤。樱桃樱桃不仅颜值高,里面蕴含的营养也是非常丰富的,其中含量最丰富的就是铁元素了,孕妇多吃樱桃可以促进体内的血红蛋白再生,帮助预防贫血...
孕期吃水果,这些水果最好
答：孕期吃对水果,不仅能补充营养,还能帮助宝宝健康成长哦香蕉香蕉含有丰富的钾元素,可以帮助孕妈妈预防高血压,还能缓解孕期便秘的困扰。草莓草莓的维生素C含量非常高,可以增强孕妈妈的免疫力,还能让宝宝的皮肤更加白皙。橙子橙子被...
哪种水果营养最高?坚持吃对身体会有怎样的效果?
答：我们都知道，苹果是一种比较受欢迎的水果，不仅吃起来香甜可口，很多人也会被苹果的好看的外观所吸引，苹果的营养物质最丰富，苹果中含有热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质以及纤维素等，其中蛋白质的含量较高，每天坚持吃一个...
孕妇孕期补充维生素的水果推荐
答：孕妇在孕期需要补充维生素,而水果是补充维生素的好选择之一。以下是一些适合孕妇在孕期补充维生素的水果:柚子柚子中含有天然叶酸,叶酸不仅对早期妊娠非常重要,在整个孕期都是必不可少的。苹果苹果中富含维生素B成分,维生素B可以促进...
哺乳期新妈妈的水果营养补充指南
答：特别是关于沙糖桔这种美味水果,你们是否曾疑惑过能否在哺乳期享用呢适量品尝沙糖桔哺乳期适量品尝沙糖桔是可以的哦!沙糖桔富含维生素和叶酸,还有适量的糖分,能够为新妈妈们提供所需的能量。但是,记住不要贪多哦,每次大约吃10个,每天...
月子期间产妇的营养补充:适合产妇食用的水果
答：榴莲被誉为水果之王,它的热性特质有助于促进身体血液循环,对于产后身体虚寒的产妇来说,无疑是一种理想的补品。不过,过量食用却可能导致上火,所以要注意适量。你可以将它与山竹搭配食用,这样可以中和榴莲的热性,使其更易于消化。...
什么水果含铁高?
答：2、龙眼 龙眼即桂圆，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。3、桑葚 桑葚是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的...
