哺乳期能吃什么水果,不能吃什么水果 哺乳期不能吃什么蔬菜,食物,水果否则会回奶

作者&投稿:柞冯 (若有异议请与网页底部的电邮联系)



哺乳期能吃的水果

1、猕猴桃

猕猴桃作为一种营养丰富的水果之一,孕期的准妈妈不妨多吃一点也没事,因为天然的猕猴桃中含有着丰富的维生素C ,这些维生素C成分可以阻止黑色素的生成,而且还可以有效淡化孕期妈妈们脸部上的斑点,不但对孕期妈妈的皮肤好,对肚子里即将出生宝宝的皮肤也有美白的效果呢。

2、小番茄

小番茄中含有饱满的番茄红素,孕期准妈妈们都吃,可以让自己的肌肤细腻又光滑,而且小番茄中还有着大量的维生素,还可以满足肚子里宝宝的营养吸收,以后生出来的宝宝的皮肤也会变得白皙光滑。

哺乳期不能吃的水果

1、山竹

山竹的营养价值高,但是由于它是属于凉性的水果,所以在哺乳期间的女性尽量的不要吃,因为刚生产不久的你,需要吃的是一些带有补气益血之类的食物,相反的如果吃山竹,还会导致脾胃虚弱,对此时的宝妈身体健康很不妥当。

2、荔枝

现在这时候过了荔枝的时节了,但是还是值得提醒的是,哺乳中的妈妈也是不可以吃荔枝的哦,荔枝属于热带性的水果,糖分的含量极高,宝妈吃了很容易造成上火的情况,严重的还会出现便秘哦,那么这时候要喂奶给宝宝吃的,所以宝宝也会一样有此症状出现。

扩展资料:

哺乳期饮食禁忌

1、别贪吃寒凉生冷食物。产后妈妈大多身体虚弱,气血较弱,需要以温补食物来恢复体力。如果产后吃了寒凉生冷的食物,不利于气血的恢复,也容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于排出恶露和去除淤血。

2、别贪吃辛辣刺激食物。哺乳期吃辛辣食品,例如辣椒,不仅会加重气血虚弱,并容易导便秘,进入乳汁后对婴儿也不好。刺激性食物,例如酒精、浓茶、咖啡等,会影响睡眠和肠胃功能,抑制乳汁分泌,这些食物进入婴儿身体内,也会对宝宝造成影响。

3、别贪吃过咸的食物。过咸的食物,例如腌制品,其含过多的盐分,容易引起产妇水中,而且对宝宝的口味也会产生影响。不过,产后也不是颗盐不进,产后因尿多、汗多,所以排出的盐分也多,需要补充一定量的盐分来维持电解质平衡,做菜、煲汤时也要放少量的盐。

4、别贪吃过硬、不容易消化的食物。产妇本身的肠胃功能较弱,加上运动量小,如果还吃坚硬、油炸、油腻和肥厚食物,不利于产妇消化、吸收,也容易导致消化不良,滋生痔疮。而且会使乳汁肥腻,影响宝宝的消化。

参考资料来源:人民网-哺乳期不能吃什么?哺乳期遵循这些饮食原则

参考资料来源:人民网-怀孕期间吃什么好?哪些食物不适合哺乳期吃



喂奶期间妈妈的饮食要讲究,因为这关系到宝宝的健康成长。如果吃了会回奶的食物,宝宝有可能就没有母乳可以吃了。而吃太多凉性、辛辣、油炸的食品,也会通过乳汁影响宝宝的健康。
喂奶期间不能吃什么?
  1、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。
  2、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物不仅容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并导致便秘,还容易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,不过少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。
  3、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对产后恢复健康不利。
  4、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。
  5、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。
  6、腌制的肉、鱼。成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增加。而且这些东西也不新鲜,多吃也不利宝宝健康。
  7、烟酒、咖啡等。烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道,虽然少量的酒可以促进乳汁分泌,但是过量了就会抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因,哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。
喂奶时应该注意什么?
  1、 妈妈喂奶时,婴儿的头与身体应在一条直线上,颈部不要扭曲。
  2、 婴儿的脸迎面对着乳头妈妈应抱着婴儿,让婴儿身体紧贴着妈妈,婴儿下颌贴着乳房。
  3、 若婴儿刚出生不久,喂奶时,妈妈不要只托着他的头、肩膀,还应托着他的臀部。
  4、 要让婴儿吸吮完一侧乳房的乳汁后,再吸吮另一侧。
  5、 若婴儿吸完一侧就不吸了也没关系,下次喂奶时,就从另一侧先吸吮。
  6、 婴儿吃饱后,若还含着乳头不放,不要强行拉出,妈妈不妨用手指轻轻放在婴儿的嘴边舔一下,婴儿自然会吐出乳头。

导读:水果营养丰富,有利于宝妈们产后身体恢复,可她们心中有个谜团没有解开:水果对哺乳有影响吗?

哺乳期最担心回奶的问题了,宝妈们在饮食上也是万般小心,生怕“不祥”之物入口,引起乳房罢工,宝宝罢工,从而引发家庭悲剧开始。所以,水果也要经过千挑万选才行。

产科医生温馨提示:关注以下内容,帮您解惑答疑。

一、水果不会回奶:很多人比较关心水果的回奶问题,这个请大家放心,无论从中医还是西医方面,目前都没有关于水果回奶的说法。

二、凉性的水果不建议吃:水果根据属性不同也有寒凉、温热之分。产后宝妈们身体虚弱,各器官功能都没有恢复未孕状态,这时候吃寒凉的水果是雪上加霜的事情,特别是原本体质偏寒的宝妈们。不仅胃部不适加重,还阻碍恶露的排出,延缓身体恢复时间,从而落下一些月子毛病。即便体质偏热的宝妈,也只适合少吃。所以,吃水果还需谨慎选择,寒性的代表水果主要有:西瓜、山竹、柿子、乌梅、芒果等。

三、温性的水果可以吃:哺乳期比较适合吃些温性水果,它能促进身体的新陈代谢,有驱寒补虚加速产后康复的功效。不同的水果作用也不尽相同,比如:苹果——促进消化,增加肠蠕动,使情绪平和,有疏肝理气的作用;香蕉——补钾、补铁、解除便秘之功能;猕猴桃——有水果之王的称号,维生素C含量特高,并能增强身体免疫力,有通乳功效;红心火龙果——号称无污染水果,可缓解便秘,明亮眼睛,美白皮肤等效果。桂圆——新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉既能补脾胃之气又能补心血不足。山楂——不仅让宝妈们胃口大开,还能引起子宫收缩,帮助子宫恢复,促进恶露的排出。所以,哺乳期能吃的水果种类是很多的。

四、哺乳期水果怎么吃:虽然水果富含各种维生素、膳食纤维等物质营养,但也要食之有量,避免摄入过多的热量引起肥胖,每天水果的总量应在200——400克,种类2——3种。温度:常温下即可,不能食用冰箱内水果,避免造成胃部不适,食用前要清洗干净并削皮。不吃有腐烂的水果,防止中毒。不吃非季节和个头超大的水果,这些都是激素“培养”而成的,会对身体造成很大的危害,不能用果汁替代水果,果汁的营养不够全面,另外,水果要在两餐之间食用,饭前会影响正餐的摄入,饭后影响食物消化。有糖尿病或其他疾患者,应谨遵医嘱食用,以免贪图美味,使病情加重。

五、月子水果粥的制作:根据宝妈们的身体情况,可将水果做成各种粥类,可将两三种水果一起煮,也可加入各种米中熬制,比如:什锦水果粥、香蕉苹果粥、红枣小米粥、水果汤圆等

重点提示:亲爱的宝妈们,通过以上内容的学习,在哺乳的特殊时期,我们为了身体的健康要科学吃水果哦!水果中的营养成分会通过乳汁传递给宝宝的。



首先祝你的宝宝健康成长,家庭幸福美满。

水果里面含有丰富的维生素群,一直很受孕妇和哺乳期妈妈们的欢迎,但是在哺乳期吃水果是有一些讲究的。秋冬季节天气较凉,妈妈们吃水果也需要注意,特别是一些肠胃功能不好的妈妈们,若食用不当会导致胃疼或者影响肠胃功能,严重的还会引起宝宝拉肚子。小编想告诉各位妈妈们,只要根据自己的实际情况科学合理选择水果并适量食用,对宝宝的生长发育才是有益的哦!

  我们需要先了解一下各种水果的属性,第一宝宝育儿网将几种常见水果属性归了一下类:

  凉性水果:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。

  热性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,

  中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

 哺乳期吃哪些水果好呢?

  其实关于哺乳期吃哪些水果最好,这个没有什么特别定论,如果不清楚自己的体性,可以选择一些较中性就是我们常说的性温水果食用,另外苹果也是哺乳期食用水果的首选哦,且一年四季都有,在食用水果时尽可能的保证食用常温上的水果,现在正值秋冬季节,天气较凉妈妈们可以将水果加热或者煮熟了之后再食用。适合吃的水果包括:香蕉、红枣、山楂、橘子、桂圆、苹果、奇异果、葡萄、菠萝、橄榄。

 喂奶期间尽量不吃或少的水果与食物

  寒凉的食物会减少乳汁的分泌,如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等,喂奶的妈妈应尽量不吃或少吃。

 哺乳期妈妈吃水果的注意事项

 1、哺乳期妈妈不吃冰镇水果

  很多妈妈们喜欢吃从冰箱里面刚拿出来的水果,特别是夏天,这种做法是非常不可取的!哺乳期妈妈若食用太冰凉的水果或者其它食物会引起宝宝拉肚子。

  2、根据时节及个人体质选择水果

  在中医上将人的身体分寒,热两种,其实食物、水果也一样!有寒热之分,一般来说热性体质的人可以食用一些温性或者凉性的水果,而凉性体质的妈妈们可以食用一些中性或者热性水果!而且在冬天的时候要选择热性的水果食用,在夏天则选择一些凉性水果食用。

  3、哺乳期间妈妈应注意尽量不要吃反季节的蔬菜水果。

  4、妈妈们吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻,影响喂奶。

  5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

 哺乳期应慎吃具有退奶作用的水果

  因为哺乳期的妈妈们要给宝宝提供足够数量及较好质量的乳汁,所以要吃水果时需要注意一下,在咨询过营养学专家后小编了解到有些水果是具有退奶作用的,妈妈们需要慎食。第一宝宝小编将具有退奶作用的食材包括水果在内一并整理出来提醒各位哺乳期的妈妈们:

  蔬菜类:苦瓜、生黄瓜、湘菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋

  水果类:香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾

  肉类:螃蟹、田螺

  中药:生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山栀、银杏

  其他:柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力

网友妈妈们关于哺乳期吃水果的经验:

  1、如果妈妈怕凉,产后前15天可以吃水果羹,15天以后再吃室温下的水果,建议选择低糖、果胶含量高的火龙果,猕猴桃,草莓,也可以吃安全的水果,苹果,梨,橙子。

  2、可以吃温热性的水果:苹果、山楂、枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、菠萝…如果体质偏热的妈妈也可适当吃些凉性水果比如梨,西瓜等.看个人情况来定就好。

  3、一般哺乳期吃水果没有特别规定哪种不可以吃,只要不过量食用,不要吃冷藏冰冷的水果就可以了。另外也可根据个人体质,一般情况下哺乳期的妈妈可以吃温热性的水果:枣,栗,桃,杏,龙眼,荔枝,葡萄,樱桃,菠萝。如果妈妈体质偏热的也可适当吃些凉性水果比如梨、西瓜等。

  4、建议吃点香蕉之类的热性的水果吧,苹果什么的可以吃一点,但是都不要多吃。

  宝宝在添加辅食前,全部营养来自奶水,你吃了一些凉性的东西,容易导致宝宝拉肚子。




哺乳期妈妈适合吃什么水果~

你好,吃些平性的水果,这个季节譬如苹果、香蕉、橙子、金桔、火龙果等。

 注意!这些食物可能回奶
  许多食物回奶的科学性还没有经过证实,比如韭菜、花椒,但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶,奶量变少。其实,我们每个人的体质不同,哺乳期你可以尝试爱吃的食物,只要发现有奶水变少的迹象,应立即回避可疑食物。
  蔬菜类
  韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜
  水果
  西瓜、柿子
  调料类
  桂皮、大蒜、花椒
  海鲜水产类
  田螺、螺蛳、螃蟹(易引起宝宝过敏)
  茶水、酒水类
  炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮
  其他
  薄荷、人参、梅子等。
  容易影响哺乳质量的食物
  1、辛辣食品和咖啡因:避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,能引起宝宝拉肚子或胀气。
  2、热量过高的食品:尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱,吃了对恢复健康不利。
  3、刺激性食物:尽量少吃调味品,哺乳期吃了这些刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。
  4、巧克力:巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。
  5、腌制的鱼、肉类食物:一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利。
  6、味精:学界对味精的争论一直没有停过,安全起见,宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。
  7、部分药品和酒精:一部分药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒(回复“010”查看哺乳期用药大指南)。
  8、不能多吃的水果:
  (1)凉性水果:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。
  (2)冰镇水果:特别是夏天,很多宝妈喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期宝妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。

哺乳期妈妈可以吃哪些水果
答:事实上,只要不是含凉性的水果,妈妈们都是可以吃的。❌禁忌水果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致孩子体寒,从小的身体就会不好,凉性的水果是禁忌,例如西瓜、梨、芒果等等都是不能吃的。❌维生素C水果维生素C的刺激性很高,...