备孕期吃什么东西最补呢？ 备孕期间吃什么补营养呢
备孕女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
有些食物对备孕成功有帮助，备孕期可以适量食用，有助于快速怀上健康宝宝。来宝宝分享这五种不错的食物，备孕期夫妻不要错过哦。
1、核桃
核桃有固精强腰，润肺补肾等作用，营养价值非常高，微量元素含量丰富，且含有丰富的益智补脑元素。备孕期多吃些核桃，对自己强身健体有帮助，健康的体魄孕育出优质宝宝的几率更高。
2、牡蛎
牡蛎有潜阳，敛阴，止汗等功效，对治遗精还有一定的帮助。制造精子必不可少的精氨酸，牡蛎里面含量丰富。备孕期如果精子质量好，成功受孕的几率也高，孕育优质宝宝的几率也大。而且牡蛎里面还含有亚铅，对促进荷尔蒙分泌有帮助。牡蛎中含有铁和铜，对于缺铁性贫血的人特别好，可以增强免疫力。想备孕期尽快怀上宝宝，这个对身体非常好的食材不要错过哦。当然，再好的东西也是适量为宜，身体有特殊情况的比如海鲜过敏等，不适合吃的人群要避开。
3、韭菜
韭菜味甘，性辛，有壮阳功效，但不含壮阳成分，是天然的壮阳佳品。它含有大量的膳食纤维，还可以润肠通便，促进消化功能，增进食欲。备孕期男性适量吃些韭菜，不只对自身健康好，还对成功备孕有帮助。
4、乌鸡
乌鸡滋补功效特别好，有滋养肝肾，养血益精的功效。对女性的缺铁性贫血有一定的帮助，对调理女性一些妇科病效果也很好，可以滋阴补血。不只产后的女性需要把乌鸡选为滋补佳品，备孕期把它选作食材也很好，优质的受精卵，离不开备孕期优质精子和卵子的提供。想备孕期快点怀上宝宝，选对好的食材滋补身体也很重要。
5、黑豆
黑豆味甘、性平，具有补肾的功效。而且黑豆对女性的卵巢功能特别有益，对卵泡发育有帮助，可以促进排出优质的卵子，对快速受孕成功起到一定的帮助。是备孕期特别好的食材选择。
另外，也特别提醒备孕期的准爸妈们，再好的食物适量进补才有好的效果。备孕时在饮食作息上多注意外，放松心情。
准备怀孕的夫妻，要尽量做到饮食规律，保证谷物、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜水果等每日摄入，保证营养均衡。备孕前后男女夫妇需要配套FOBOC+ENlivEN21组合营养，对卵巢和子宫系统做个营养跟进，增加卵巢、睾丸的供氧，促进身体造血机能。增强精子、卵泡的生 成活 性，促进卵泡生长、卵泡膜内血管生成和性 激素合成，刺激黄体溶解，使卵巢孕育的卵子成长健康、充盈，使受精卵正常的着床，从而导致孕育生产健康的贝比。
ENlivEN21有提高精子质量的营养物质如：胶原三肽，活体细胞因子......。可为精子提供营养和能源。提高受孕率，是想要备孕期间的男性主要营养来源，避免因营养缺乏导致的精子质量底下影响受孕。
生活中有很多食物的确有助于怀孕，前提是要做好饮食规划。在备孕期间怎么保证卵巢可以孕育出优质的卵子？子宫有个良好的环境来迎接新的生命的到来呢，在欧美国家做备孕前医生建议服用FOBOC来消除体内生殖系统的炎症，以免因炎症引起宫腔粘连，和输卵管。 ENlivEN21稀缺营养针对全身补充，补充体内营养1~~3个月，确保卵巢孕育出优质的卵泡以及子宫营养的储备，随时可以迎接新的生命着床，降低受精卵在母体内因营养缺乏而产生的天生缺陷和流产的可能性。
为何要在孕前进行调理？
女性的身体机质直接关系到女性的身体健康，因受环境污染、工作压力、不科学的生活习惯等因素的影响，并不是每一个女性都能达到这样的好体质，因此就要在怀孕前进行体质调养，以帮助身体达到最健康的状态，从而促进优生优育。尤其是很多职场女性，长期工作在一线，身体处于亚健康状态，更是要好好调养。
什么时候开始调理最好？
想要宝宝，医生一般会建议夫妻提前3个月备孕，但除了把身体调理到更好的状态，更重要的一件事是，在3个月里，准爸爸、准妈妈才能孕育出健康、优质的精子和卵子，不仅能为新生宝宝一生的体质打下良好的基础，而且也是年轻妈咪身体“全面整休”的大好时机。一般自觉健康状况良好者，可在预定怀孕前3-4个月开始调理；如果自己觉得健康状况不是很理想的话，就要当有半年至一年的调理期较为理想。
备孕的安全性
随着备孕技术的发展，二胎政策全面放开，高龄产妇的增加，高 龄自然受孕婴儿也逐渐增多， 而无论是卵巢早衰者， 还是高龄产妇，这些婴儿出生缺陷产期合并症的发生势必将受到人们越来越多的 的关注，卵巢早衰与高龄产妇自然受孕由于孕育是缺乏营养导致新生儿的出生缺陷及并 发症的发生率越来越高，包括先天性心脏病、泌尿生殖系统畸形、神经系统 畸形、消化道畸形、唇/腭裂、骨骼畸形及染色体畸 形等，那么备孕期的营养FOBOC+ENlivEN21营养的储备就更为重要。
一般来说，在怀孕之前夫妻之间是需要做很多的准备工作的，可能有很多人因为平时过于匆忙，而忽视了这些东西，但是其实对最后的影响是非常大的，如果在之前没有准备好的话，再之后可能会造成非常严重的后果。可能有很多人都不知道在这之前应该做什么样的准备工作，所以在之后会显得非常的匆忙，因此在怀孕之前一定要知道应该怎么去调理身体，并且做好下面说的这些准备。
1.心理准备
怀孕对于家庭来说，是件大事。双方是否想好了，要接纳一个小生命？当一个小宝贝降临到家中，会打破二人世界的平静，琐碎的事情增加很多，甚至你想睡个安稳觉，吃顿踏实饭的时间都没有，小宝贝带来的欣喜与辛苦兼备。只有夫妻双方意见统一，达成一致，才可能下定决心要宝贝，共同承担责任哺育培养宝贝的任务。
ENlivEN21修复营养修护微循环系统，其中弹性蛋白和透明质酸活性肽对卵巢细胞进行密集修复，可曾加授损组织新生能力，具有帮助卵巢自制的恢复以及新生、增加胶原纤维和弹性纤维的密度。
它的类人三肽加速紧急修复卵巢、子宫壁的修复进程，使卵巢孕育出优质的卵子，子宫也在这期间做好胚胎着床的营养储备，孕育出健康聪明的宝宝。避免因营养的缺乏导致宝宝异样生长，造成胎儿的畸形。
2.孕前检查
准备怀孕前，夫妻双方最好到妇幼保健院做一次孕前检查，这种体检不同于普通的体检，它会着重于生殖方面的检查。女性要做各种化验，检查是否有遗传性、传染性的疾病以及影响怀孕的妇科疾病。男性孕前检查最重要的就是精液检查，查精子的活动度，是否有足够的、有活力的精子。
备孕的成功因素
要依靠卵子、精子良好的质量以及子宫内膜的毛细血管的活性，那么子宫内膜毛细血管的生成来自于法国FOBOC+ENlivEN21技术把营养成分传递到新移植的胚胎细胞内，激活打通细胞间的筋络，相互传递营养，如果营养不足，会饿死着新床胚胎造成移胚胎成活失败，通过 FOBOC+ENlivEN21技术保护胚胎的存活和稳定。组织修复程序也同时启动,移植的胚胎细胞会参与组织微血管的重建和再通,重启胚胎的成长之路，使胎儿健康茁壮生长到健康出生，那么备孕才是真正的成功了。
3.减压行动
据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多会打破原有的全身激素平衡，导致内分泌紊乱，从而影响卵巢的排卵功能。因此若想怀孕，要注意劳逸结合，不要熬夜，经常适当锻炼身体，学会自我调节情绪，保持心态平衡。
4.备孕前的注意事项
在这一段时间里，也尽量的不要去抽烟以及喝酒，不仅仅是男性，可能有一些女性也会抽烟或者是喝酒，这样除了对身体没有什么帮助以外，在这段时间里，如果经常去抽烟或者是喝酒的话，还会对孩子造成一定的影响。所以在这一段时间里就算是之前有这些习惯，也要尽量的去戒掉，在这三个月的时间里面，都不要去沾这些东西，这样才不会对孩子造成一定的影响。如果在这一段时间里还去抽烟或者是喝酒的话，如果严重甚至会导致流产。所以一定不要抱着侥幸的心理等这一段时间过了之后，就不会有什么影响了。
5.药物的禁忌
在这一段时间里也不要过多的去服用一些药物，不要随便的就出现一些药物，就算是要吃药的时候一定要详细的去把说明书先去看一看。同时就算是一些营养品，在这一段时间也要根据自己的情况以及一些建议去吃，如果不适合吃的话也一定要尽量的停止服用。对于备孕妈妈妇、备孕爸爸生殖炎症备孕植物消炎FOBOC有以下修复功劳：
男性、女性生殖器官炎症和泌尿系统感染
黏膜组织炎症的修复（口腔黏膜，鼻黏膜，眼睑黏膜；卵巢、子宫粘膜、输卵管黏膜，尿道黏膜，盆腔粘膜，还有胃、消化道，直肠、食管黏膜，外阴部黏膜、血管内膜、
溃疡类、溃烂组织修复，抵御潮湿伤口的感染。
男性生殖、前列腺组织消炎、抗炎。
乳腺炎、乳腺囊肿。
备孕的禁忌
1.偏食和节食
在怀孕期间，由于 胎宝宝生长发育和孕妈妈自身的需要，必须从饮食中获得足够的营养物质。
尤其是怀孕头3个月，受精卵处在分化最旺盛的时期，各种器官系统尚未形成，这时，孕妈妈所需的营养和微量元素越来越多。
倘若孕妈妈偏食和节食，身体所需的各种营养素得不到及时补充，必然导致微量元素的缺乏，祸及胎宝宝。
2.爱吃垃圾食品
美国科学家的最新研究发现，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手，反式脂肪可导致女性患不孕症的几率增加70%以上。
一般来说，一名妇女一天大约从食物中摄取2000卡路里热量，如果来自反式脂肪的热量占2%，那就意味着她每天要摄入4克反式脂 肪。要达到这一数量可谓轻而易举，一个馅饼加几根薯条或一个油炸圈饼就够了。
除此之外还要服用（1~~3个月）备孕专用营养FOBOC+ENlivEN21营养调理身体的各个机能，调整例假周期、消除体内炎症，改善睡眠质量，卵子、精子的质量等等，这些准备工作大概需要两个多月，每个人的身体情况不同所的准备时间也不一样，消除体内炎症，FOBOC植物消炎营养、抗菌因子FIBICI(男）对生殖系统菌群的调养，修护取卵后对于卵巢的损伤以及内部系统的炎症问题，使生殖系统处于健康的状态，（孕、产期都可以服用）。如果孕妈血气不足FOBOC黄金搭档BISWHO营养所含燕窝、阿胶等精华提取物则是针对于补充气、血，钙等调理体内虚寒、宫寒，这三大营养对身体功能平衡调理，确保手术前身体的各项机能营养的平衡，以免则是营养不足影响试管手术的进度。
3.作息不规律
由于工作繁忙或者夜生活丰富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什么好处。孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。
4.不爱做运动
适当的运动不仅 可以让你保持健康的体魄，还能让你精神焕发，保持良好的心理状态。而孕前加强体育锻炼，还可增强精子和卵子的活力，促使健康孕育。
但运动并不是越多越好，运动过度，容易伤害身体，导致适得其反的效果。孕前适宜进行的运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等有氧运动。
备孕期间吃什么补品好~
孕前需要补充哪些维生素。
补叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
补钙
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
补铁
身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血，含铁高的食物有肝脏、豆类、蛋、谷类等，建议孕妈每天摄取30毫克的元素铁。
补锌
锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。富含锌的食物有牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。孕妇每天至少需要摄入100毫克锌。
补维生素
富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等，孕期维生素D的摄入量为10μg/日，维生素E的摄入量为14mg/日，维生素B1的摄入量为1.5mg/日，维生素B2的摄入量为1.7mg/日，维生素B12摄入量为2.6ug/日，维生素C的摄入量为130mg/日，维生素A的摄入量为900μg/日。
备孕期间吃是非常重要的，作为高龄备孕女性来说，首先身体要调理好。
第一要多吃：富含叶酸的食物，叶酸是备孕期一定要补充的，可以吃麦麸、三文鱼、橙子等，或者可以吃叶酸片来补充。
第二要多吃：富含微量元素的食物，这些微量元素可以很好的提高身体的免疫力，如牛肉、腰果、鸡肉等就含有比较多的微量元素。
第三要多吃：富含蛋白质的食物，备孕期间蛋白质是每个高龄妈妈都必须补充的，多吃蛋类、动物肝脏、芹菜、牛奶等可以获取较多的蛋白质
孕期饮食,你真的了解吗?
答：️ 孕期饮食小贴士孕期饮食要注意多吃新鲜的瓜果蔬菜、瘦肉、蛋类、奶类、五谷、豆类,少吃辛辣、油腻和刺激性食物。对于性大热、性大寒或可能造成流产的食物,要慎吃或不吃。 选择对的食物孕期饮食,不仅是为了自己,更是为了...
孕期饮食指南
答：不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。孕早期孕早期也就是头三个月,宝宝生长最需要维他命B群和叶酸,适合吃一些鱼,蛋,豆制品,水果等。孕中期孕中期要吃一些含钙,铁等的食物,宝宝的快速生长需要...
