怀孕前，吃什么对以后的宝宝好？

怀孕后，准妈妈可以多吃一些五谷杂粮。控制饮食，少吃一些油性大油腻的食物。多吃蔬菜，多运动。这些富含营养的肉类要注意吃的量，不能多吃。五谷杂粮的摄入也要注意量，不要多吃。

怀孕前，准宝妈需要吃的健康一些，为怀宝宝打下一个好的身体。多吃五谷杂粮，多吃水果蔬菜，少辛辣比如火锅烧烤这些尽量少吃。然后怀孕前三个月左右，要吃叶酸，这样大大减少怀孕后宝宝畸形的可能性。

我觉得在怀孕之前，还是要吃一些五谷杂粮和水果蔬菜比较好，因为现在的粮食大部分都是精加工产品，所以这些精加工产品难免会残留一些化学物质，对人的身体会非常的不好，而一些如果蔬菜可以补充我们身体里面缺乏的微量元素，所以营养更全面一点。

我记得初中的时候我们化学老师说过，碘是智慧元素，就是在你怀孕的时候多吃点儿含碘的东西就比如说海鲜，海带之类的。还有就是你多喝点儿牛奶，就这下富含蛋白质的食物。这样子对孩子很好。

怀孕前多吃一些蛋白质多的和维生素多的食物，可能会对宝宝好，因为这个时候宝宝身体里需要很多镁和锌的成分。可以多食用鱼肉蛋白和蔬菜水果。应该吃一些土鸡蛋，笨鸡蛋。还有这些天然的食物。

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