一紧张就发挥失常
放开手脚，不要在乎他人的看法。大胆地去说，大胆地把自己的思想表达出来，不要害怕错误，错误是难免的，谁都会有错误，也不可能因为你的一两个错误就对你丧失信心和兴趣。‘
加油！！
提高自信心
放松的方法岁的斯蒂芬斯蒂芬
考试总是紧张到发挥失常怎么办~
心理素质问题，我之前中考高考也不淡定，平时不管什么考试，八市联考，什么都好好的，但是高考的确发挥很失误，2006年参加高考，数学选择题答题卡忘记涂了。后来还复读了一年。大一时奖学金至少5000，一科考砸了，可能奖学金就少几千，我想到这大一考试也很不淡定。结果我高考、大一不淡定结果都比较糟糕。后来就无所谓了，只管自己努力，不想其他竞争对手考得怎么样，不想结果了。我到大二才真正调整过来，考试再也没有失手过。
就我自身来说，我感觉高考考紧张主要还是因为一次高考关系很多利益，所以对大考看的太重了，感觉自己家里条件不太好，肩负的父母期望太多。还有就是平时考得很好，总是年级第一，很怕高考发挥不好对不起父母老师。自从经历第一年高考没有涂答题卡后，我反而彻底解脱了，也不在乎老师同学父母议论我什么了。
我建议你找到自己紧张的原因，不要对一次大考利益看得太重，不要把名次看的太重，我切身体会就是平时考班级年级第一名的同学压力大，高考失误可能很大。 做什么都有成功失败，就是万一失败了，只要自己问心无愧，竞争对手考得怎么样、别人怎么说无所谓了。再者就是经历了打击，你才会更加成熟，即使你高考没有考好，进入一个稍微次点的大学，以后（我这么大，24岁）也会感恩之前的打击，让你更加成熟了。
对成败都淡然接受，毕竟一辈子真的很长，现在就是武大的学生就业也压力大。所以不要受高中老师误导：上好大学一劳永逸了。只要你足够努力，最终你一定在别人前面。你以后就知道，不是一个武大的学生一定混的比湖北大学的好，上了武汉理工的，毕业无业的也很多。
希望对你有帮助，不懂继续问
你好，给你几种缓解紧张的小方法：一、静坐休息。二、放声大笑。三、欣赏音乐。四、多想好事。五、走路散步。当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。
孩子在考试的时候总是紧张,发挥失常,如何改善这种情况呢?
答：再加上他们对考试的紧张，考试时经常忘记带设备。他们要么忘了钢笔，要么忘了橡皮、尺子等。，导致测试时混乱。所以，你可以在考试前一天晚上帮孩子把一切准备好，告诉孩子如果考试时用具不能用，不用担心，找老师帮忙就行了...
心理素质差,艺考特别紧张,容易发挥失常,怎么办?
答：要树立正确考试的观念，考试是学校过程的一个重要的环节，是督促你学校总结学习收获的一个手段，是检查你已有学校效果的一把尺子，克服过度的考试焦虑，从容的面对考试
紧张,为什么让学霸都能发挥失常
答：就我自身来说，我感觉高考考紧张主要还是因为一次高考关系很多利益，所以对大考看的太重了，感觉自己家里条件不太好，肩负的父母期望太多。还有就是平时考得很好，总是年级第一，很怕高考发挥不好对不起父母老师。自从经历第...
打篮球上场时总是紧张,发挥失常,怎么办?因为是高一才开始练球,练了一...
答：我无所畏惧，即使对手很强大我也不会惧你，我会遇强则强，（其实对方也是一样会紧张）即使不能取胜，或者是没有发挥好也没有什么大不了的，对于你这个年龄段也是属于正常现象，不要在心里产生阴影，起码对于自己也是一个...
马上要中考体育了,但我一紧张就会发挥失常,怎么办啊?虽然总说要放平心 ...
答：我们也要体育中考了呢你平时可以放学后留下来多跑跑不仅可以减轻一下压力对800、1000也有好处的。接着根据你选考的内容来进行适当练习，有时学习学得太累快崩溃了就练练之类的。比如你报的是立定跳远，可以在周末多多练练...
一紧张就发挥失常
答：放开手脚，不要在乎他人的看法。大胆地去说，大胆地把自己的思想表达出来，不要害怕错误，错误是难免的，谁都会有错误，也不可能因为你的一两个错误就对你丧失信心和兴趣。‘加油！！
孩子平时考试的挺好,一到大型考试就发挥失常,怎么回事?
答：最近有家长说孩子平时都学的挺好，从来不因为孩子作业去操心，周测和月考成绩还不错，可是一到期末这种大考就因为紧张而发挥失常，请问怎么办？按照我们平时的理解呢，孩子考试紧张无非是压力大，心理素质差的因素。家长就会跟...
我家孩子一到考试就紧张焦虑,发挥失常,这种情况,家长应该如何引导呢...
答：我觉得作为家长，我们不要给孩子设置太高的目标。很多时候，考试考不好的一个主要原因是孩子的心态问题，当孩子太焦虑的时候，就很容易会出现考不好的情况。而孩子的压力很大程度上是来自于自己的父母，所以我觉得作为父母不...
孩子一到重要的考试就因为焦虑而发挥失常,这是什么原因?
答：如果孩子在考试的时候非常紧张的话，那么他们的成绩就会出现发挥失常的现象，所以小编也是建议大家最好失去多关注一下孩子的学习成绩。平时的我们应该要让孩子知道，在考试的时候是不能紧张的，要让孩子知道该如何正确的去面...
无论什么考试,我都紧张,发挥失常,怎么办?
答：你要锻炼一下自己的心理素质啊，还有就是认真点 紧张的时候可以深呼吸一下 效果不错的啊 我自己试过的
